Sivusto ei tue käyttämääsi selainta. Suosittelemme selaimen päivittämistä uudempaan versioon.

Kurssit

ALKEISKURSSI  8x KURSSI    tiistaisin  klo 17-18  

Seuraava alkeiskurssi alkaa elokuussa 2018

ALKEET 8x kurssi etenee kahdeksan kerran kokonaisuutena, jonka aikana perehdytään joogan ideaan, perusteisiin ja joogaliikeharjoitukseen pohjautuen astangajoogan metodiin.  Ensikertaisten on suositeltavaa käydä koko kurssi järjestyksessä.

Ilmoittautuminen Hobbydeed.comin kautta, katso ohjeet tämän sivun alalaidasta.

MUISTA ILMOITTAUTUA JOKAISELLE TUNNILLE.  Alkeiden kertaajat voivat hyvin ilmoittautua myös yksittäisille tunneille.

Joogasalongilta saa lainaksi joogamaton ja muut välineet. Joogasalongissa on myös pieni joogatarvikekauppa. Pukeudu mukaviin joustaviin vaatteisiin.

 

Tuntien teemat

1/8  PYSÄHTYMINEN läsnäolo + keskittyminen + hengitys + myötätuntoinen havainnoiva suhde mieleen ja kehoon

2/8  LIIKE JA HENGITYS ujjayn perusteet + liikettä hengityksen rymissä + asanan linjaus + rajojen tunnistaminen, tutkiminen ja muuttaminen asanaa tehdessä

3/8  ASANA  aurinkotervehdys A

4/8  ASANA aurinkotervehdys B

5/8  ASANA  seisomaliikkeitä

6/8  ASANA loppuliikkeitä ja loppurentoutus

7/8  KERTAUS kokonaisuuden kertaus 

8/8  KERTAUS kokonaisuuden kertaus 

  

Hinnat saman kertamaksuperiaatteen tai 10xkortin mukaan kuin muillakin tunneilla:

10€/kerta

80€/10xkortti    kortista kuluu ne kerrat jolloin tulet, sillä ei ole aikarajoitusta ja se käy kaikille viikkotunneille myös kurssin jälkeen

 

 

****************************************** 

 

ALKEISJATKO  8x KURSSI

Tiistaisin  klo 17-18.30    ajalla 13.3.-24.4.2018   

ja  seuraavan kerran alkaa loka-marraskuussa

Tämä kurssi kannattaa käydä kokonaisuutena. 

Sopii kaikille, jotka kaipaavat alkeiskurssin jatkoksi kertausta ja joogaharjoituksen opettelua kurssimuotoisesti edeten. Kurssin aikana edetään astanga joogametodiin perustuvassa liikesarjassa alkeiskurssin sisällöistä hiukan eteenpäin, mutta enimmäkseen keskitytään sisästämään opittua yhdessä, tarkennellaan asentojen linjauksia, ja etsitään joogaliikeharjoitukseen selkeyttä, yhtenäisyyttä ja rauhaa.

 

Ilmoittautuminen Hobbydeed.comin kautta, katso ohjeet tämän sivun alalaidasta.

 

Hinnat saman kertamaksuperiaatteen tai 10xkortin mukaan kuin muillakin tunneilla:

10€/kerta

80€/10xkortti   kortista kuluu ne kerrat jolloin tulet, sillä ei ole aikarajoitusta ja se käy kaikille viikkotunneille myös kurssin jälkeen

 

 

******************************************

 

YINJOOGA & MINDFULNESS  ekstrapitkä 3h  

LAUANTAINA  26.5.2018

Ryhmä 1. klo 12-15  ja  ryhmä 2. klo 15.30-18.30.  Ryhmissä on sama sisältö, ei tasoeroja.

 

Hinta 35€   tai  4 kertaa 10xkortista (32€) 

Tili  "Lindamaria Hyvinvoinnin tukipalvelut" (Nordea)  FI62 1471 3000 1093 65,  viitenumero 1494

tai paikan päällä 10x kortista, käteisenä, Smartum-seteleillä tai Smartum-saldolla.

 

Yinjoogalle ominaista on hitaat, pitkäkestoiset ja tyynyjen, vilttien ja muiden apuvälineiden avulla tuetut asennot. Yinharjoitus on parhaimmillaan, kun sille on aikaa ja asennoissa malttaa pysyä tarpeeksi kauan. Moni tunneille ja kursseille osallistunut on ihmetellyt, miten nopeasti aika kuluu ja miten vähän asentoja (asanoja) harjoituksen aikana ehditään tehdä. Harjoituksen pohjalta käytyjen keskustelujen kautta syntyikin kerran Joogasalongilla idea extrapitkästä yinharjoituksesta, jossa ehtisi vieläkin enemmän - eikä tulisi kiire. Sellainen on nyt tarjolla! 

Harjoitus alkaa lonkkien ja lantion alueelle painottuvilla, aktiivisemmilla yinjoogan asennoilla, etenee rintakehää, kylkiä ja selkää avaaviin asentoihin, ja päättyy restoratiivisiin, voimavaroja palauttaviin asentoihin sekä loppurentoutukseen. Jokaiseen asanaan sisältyy myös tietoisuustaitoharjoittelua (mindfulness), joka on olennainen osa yinharjoitusta.

 

Opettajana Emilia Kujala, jooganopettaja, mindfulness-kouluttaja, sosiaalipsykologi (VTM)

 

 

Ilmoittautumiset suoraan Lindalle tai Vääksyn Joogasalongin sähköisessä ilmoittautumisessa Hobbydeed.com:ssa.

Linda Taakala, 044-2820106, kontakti at lindamaria.fi 

  

Sopii kaikille. Osallistu rohkeasti ja jos tulee mitä tahansa kysyttävää, ole yhteydessä!

 

 

******************************************

 

Ilmoittautuminen Hobbydeed -sivustolla

Ilmoittautuminen tapahtuu sähköisesti hobbydeed.com-sivuston kautta.  Rekisteröitymällä sivustolle ja kirjautumalla Joogasalongin ryhmään näet tuntikalenterit, voit ilmoittautua tunneille, näet lomat ja muut poikkeukset ja pääset Joogasalongin postituslistalle: 

hobbydeed.com ilmoittautumiseen tästä

Uusille kävijöille ohjeet rekisteröitymiseen löydät tästä.

 

 

 *****************************************

 

KYSY LISÄÄ KAIKISTA TUNNEISTA JA KURSSEISTA:   Linda Taakala  044 282 0106  tai   kontakti (at) lindamaria.fi

© 2016. Joogasalonki. All Rights Reserved.