{"id":69,"date":"2025-03-24T16:22:26","date_gmt":"2025-03-24T16:22:26","guid":{"rendered":"https:\/\/www.joogasalonki.fi\/?page_id=69"},"modified":"2026-09-04T11:49:53","modified_gmt":"2026-09-04T11:49:53","slug":"minikurssit-ja-teematunnit","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.joogasalonki.fi\/index.php\/minikurssit-ja-teematunnit\/","title":{"rendered":"Minikurssit ja teematunnit"},"content":{"rendered":"\n

 Yksitt\u00e4iset teematunnit ja syvent\u00e4v\u00e4t harjoitukset<\/p>\n\n\n\n

Viikoittaisten tuntien lis\u00e4ksi Joogasalongissa on satunnaisia teematunteja ja -kursseja.<\/p>\n\n\n\n

Ilmoittautuminen Slotissa<\/strong><\/em><\/a>, kuten viikkotunneillekin!<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n
\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

Grounding Yin<\/h2>\n\n\n\n

Lauantaisin kerran kuussa: <\/h5>\n\n\n\n
12.9. \/ 10.10. \/ 7.11. \/ 5.12.<\/h5>\n\n\n\n
klo 16.00-17.30 ja 18.00-19.30<\/h5>\n\n\n\n

Kaksi ryhm\u00e4\u00e4 toteutuu, kun molemmissa on v\u00e4hint\u00e4\u00e4n 4 osallistujaa.<\/p>\n\n\n\n

Ohjaajana Miila Rahom\u00e4ki<\/em><\/a><\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Pienryhm\u00e4t, max 7 oppilasta.<\/p>\n\n\n\n

Hinta per tunti  26 \u20ac<\/strong>,  tai 10x kortista kaksi merkint\u00e4\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

Ilmoittautuminen Slotissa<\/a><\/em><\/strong><\/strong> tai Lindalle. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Tuntikuvaus: <\/p>\n\n\n\n

Tervetuloa pys\u00e4htym\u00e4\u00e4n rauhallisen yinjoogaharjoituksen ja lempe\u00e4n kosketuksen \u00e4\u00e4relle.<\/p>\n\n\n\n

GroundingYin\u00ae\ufe0fon tuntikokonaisuus, jossa Yinjoogan rentouttavimpiin ja restoratiivisimpiin asanoihin yhdistyy meridiaanien, eli energiakanavien, sek\u00e4 akupisteiden k\u00e4sittely\u00e4 kevyesti hieroen ja painellen ohjaajan toimesta. Joogahoidon tarkoituksena on aktivoida ja tehostaa energiankiertoa kehossa monipuolisesti. Meridiaanien k\u00e4sittely lis\u00e4\u00e4 ja tukee asanoiden hermostoa rauhoittavaa vaikutusta sek\u00e4 kehon pyrkimyst\u00e4 kohti tasapainoisen tilan saavuttamista. Hyvin tuetuista asennoissa ollaan n. 10min, jonka aikana ohjaaja kiert\u00e4\u00e4 asiakkaita k\u00e4sittelem\u00e4ss\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

Kehon ja mielen rentoutuessa stressitaso laskee, levollisuus ja unenlaatu paranevat sek\u00e4 itsetuntemus vahvistuu. Keho saa vapautua j\u00e4nnityksist\u00e4, huolista sek\u00e4 arkip\u00e4iv\u00e4n kiireest\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

Mukaan mahtuu 7 henkil\u00f6\u00e4\/ ryhm\u00e4. Aikaisempaa kokemusta joogasta ei tarvitse, tunti sopii kaikille!<\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

Hengityksen avaaminen joogaliikkeill\u00e4 – minikurssi iyengarjoogan harjoituksin <\/h2>\n\n\n\n

LA\u00a0 3.10.2026\u00a0 klo 10-13, 14-16
<\/h5>\n\n\n\n

Avaa kehoasi ja l\u00f6yd\u00e4 hengityksen vapaus asanaharjoituksen avulla. T\u00e4ll\u00e4 minikurssilla tutkimme, miten asanat avaavat hengityst\u00e4 ja miten hengitys puolestaan pehment\u00e4\u00e4 ja syvent\u00e4\u00e4 harjoitusta.<\/p>\n\n\n\n

Aamup\u00e4iv\u00e4n aloitamme tiiviill\u00e4 anatomian luennolla hengitykseen liittyvist\u00e4 kehon rakenteista, sitten l\u00e4hdemme her\u00e4ttelem\u00e4\u00e4n noita alueita monipuolisella asanaharjoituksella. Muovaamme kehoon tilaa eteen- ja taaksetaivutusten sek\u00e4 avaavien kiertojen avulla. N\u00e4m\u00e4 liikkeet vapauttavat pallean aluetta ja antavat keuhkoille tilaa laajentua.<\/p>\n\n\n\n

Lounastauon j\u00e4lkeen rauhoitamme hermostoa. Laskeudumme syv\u00e4\u00e4n lepoon restoratiivisten asanoiden parissa ja syvenn\u00e4mme kokemusta lempeill\u00e4 pranayama-hengitysharjoituksilla.<\/p>\n\n\n\n

Kurssi sopii kaikentasoisille joogaajille. L\u00e4mpim\u00e4sti tervetuloa mukaan pys\u00e4htym\u00e4\u00e4n, linjautumaan ja l\u00f6yt\u00e4m\u00e4\u00e4n uutta s\u00e4ihkett\u00e4 hengitykseen!<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

Ohjaajana  Jarno M\u00e4kel\u00e4 <\/strong> Tampereelta<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Ammatiltaan iyengarjoogaopettaja ja osteopaatti.<\/p>\n\n\n\n

Opettanut joogaa vuodesta 2005. K\u00e4ynyt Iyengarjoogan opettajakoulutuksen Helsingiss\u00e4 2008-2012, ja lyhyempi\u00e4 koulutuksia Suomessa ja Intiassa. Osteopaatti, Metropolia AMK 2018.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

Hinta:  85 \u20ac  <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Maksu MobilePaylla (53895 V\u00e4\u00e4ksyn Joogasalonki), k\u00e4teisell\u00e4, Edenredill\u00e4 tai Epassilla, tai 10x kortin limiitill\u00e4. Taikka etuk\u00e4teen tilille: Lindamaria Hyvinvoinnin tukipalvelut FI62 1471 3000 1093 65, viitenumerolla 20190.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

Kurssilla klo 13-14 lounastauko<\/strong> <\/p>\n\n\n\n

Joogasalongin perinteen mukaisesti tehd\u00e4\u00e4n t\u00e4m\u00e4 nyytt\u00e4riperiaatteella! Tuo p\u00f6yt\u00e4\u00e4n sellaista kasvisruokaa, mit\u00e4 haluat itse sy\u00f6d\u00e4 ja mit\u00e4 on helppoa jakaa muiden kanssa. Jos mahdollista, maitotuotteet laktoosittomina.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

Kurssille ilmoittautuminen <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Joogasalongin ilmoittautumisohjelmassa  Slotissa<\/a><\/em><\/strong><\/strong> tai Lindalle.<\/p>\n\n\n\n

Ilmoittautumiset ovat sitovia 30.9. alkaen.<\/strong>\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Perumisesta tiistain 29.9. j\u00e4lkeen tulee maksettavaksi puolet kurssimaksusta.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

Hoidot <\/h2>\n\n\n\n

Jarnolla on tarjolla kurssiviikonlopulle my\u00f6s henkil\u00f6kohtaisia osteopaatin hoitoaikoja. Kysy Lindalta tai varaa suoraan Jarnolta 050-5732715.<\/h6>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

La 31.10. Astangap\u00e4iv\u00e4<\/h2>\n\n\n\n

Klo 9-16<\/h5>\n\n\n\n

P\u00e4iv\u00e4n aikana pidet\u00e4\u00e4n my\u00f6s nyytt\u00e4riateria. <\/p>\n\n\n\n

Maks. 10 osallistujaa.<\/p>\n\n\n\n

Ohjaajana Linda Taakala<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Henkil\u00f6kohtaiseen el\u00e4m\u00e4\u00e4n sovellettu joogaamisesta ammentaminen ja oman joogapolun kulkeminen ovat teemap\u00e4iv\u00e4n ytimess\u00e4. Teemap\u00e4iv\u00e4 on tarkoitettu p\u00e4ivitt\u00e4isen tai viikoittaisen, tai satunnaisenkin joogaamisen tueksi. P\u00e4iv\u00e4 perustuu astangajoogan 8 osaisen harjoituksen ideaan ja henkil\u00f6kohtaiseen soveltamiseen. Joogaharjoituksia ja -filosofiaa voi tutkia taitoina l\u00f6yt\u00e4\u00e4 oman olemisensa nykyhetkest\u00e4 tietoisuuden ja l\u00e4sn\u00e4olon voimaa, sek\u00e4 kehon ja mielen hyvinvointia. Yht\u00e4 lailla voi kuljettaa rinnalla omaa joogapolkua viitoittavia itselle merkityksellisi\u00e4 tavoitteita, joihin pitk\u00e4ll\u00e4 aikav\u00e4lill\u00e4 pyrit, joita omissa harjoituksissasi painotat ja joita ohjaaja voi tukea. <\/p>\n\n\n\n

Ohjelma:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

60 min. oma aamuharjoitus, mysore (jos alkeisoppilaita tulee mukaan, pid\u00e4n toisen aamuharjoitusryhm\u00e4n ohjattuna harjoituksena klo 8-9.)<\/p>\n\n\n\n

Joogan ty\u00f6kalut, teoriaa ja k\u00e4yt\u00e4nt\u00f6\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

Mik\u00e4 on jooginen tavoitteesi?<\/p>\n\n\n\n

Inspiraatiota joogan filosofiasta k\u00e4yt\u00e4nn\u00f6n el\u00e4m\u00e4\u00e4n joogamatolla ja muussa el\u00e4m\u00e4ss\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

Henkil\u00f6kohtaisen harjoituksen rakentaminen ja tukeminen.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

Hinta 80 \u20ac<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ilmoittautuminen <\/strong>Joogasalongin ilmoittautumisohjelmassa  Slotissa<\/a><\/em><\/strong><\/strong> tai Lindalle.<\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

Su  6.12. Pranayama -minikurssi<\/h2>\n\n\n\n

Klo 9-15<\/h5>\n\n\n\n

P\u00e4iv\u00e4n aikana pidet\u00e4\u00e4n my\u00f6s kevyt nyytt\u00e4riateria.<\/p>\n\n\n\n

Maks. 10 osallistujaa.<\/p>\n\n\n\n

Ohjelma:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Luento<\/p>\n\n\n\n

Liikeharjoitus<\/p>\n\n\n\n

Pranayamaharjoituksia<\/p>\n\n\n\n

V\u00e4lipala<\/p>\n\n\n\n

Hiljainen meditaatio<\/p>\n\n\n\n

Syvent\u00e4v\u00e4\u00e4 pranayamaharjoittelua<\/p>\n\n\n\n

Reflektio ja yksil\u00f6llisen harjoituksen tukeminen<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

Hinta 80 \u20ac<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ilmoittautuminen <\/strong>Joogasalongin ilmoittautumisohjelmassa  Slotissa<\/a><\/em><\/strong><\/strong> tai Lindalle.<\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

La 9.1.2027 Astangap\u00e4iv\u00e4<\/h2>\n\n\n\n

Klo 9-16<\/h5>\n\n\n\n

P\u00e4iv\u00e4n aikana pidet\u00e4\u00e4n my\u00f6s nyytt\u00e4riateria. <\/p>\n\n\n\n

Maks. 10 osallistujaa.<\/p>\n\n\n\n

Ohjaajana Linda Taakala<\/strong><\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

Ohjelma:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

60 min. oma aamuharjoitus, mysore (jos alkeisoppilaita tulee mukaan, pid\u00e4n toisen aamuharjoitusryhm\u00e4n ohjattuna harjoituksena klo 8-9.)<\/p>\n\n\n\n

Joogan ty\u00f6kalut, teoriaa ja k\u00e4yt\u00e4nt\u00f6\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

Mik\u00e4 on jooginen tavoitteesi?<\/p>\n\n\n\n

Inspiraatiota joogan filosofiasta k\u00e4yt\u00e4nn\u00f6n el\u00e4m\u00e4\u00e4n joogamatolla ja muussa el\u00e4m\u00e4ss\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

Henkil\u00f6kohtaisen harjoituksen rakentaminen ja tukeminen.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

Hinta 80 \u20ac<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ilmoittautuminen <\/strong>Joogasalongin ilmoittautumisohjelmassa  Slotissa<\/a><\/em><\/strong><\/strong> tai Lindalle.<\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

La 13.2.2027 My\u00f6t\u00e4tunto ja Meditaatio -teemap\u00e4iv\u00e4<\/h2>\n\n\n\n

Klo 9-16<\/h5>\n\n\n\n

P\u00e4iv\u00e4n aikana pidet\u00e4\u00e4n my\u00f6s nyytt\u00e4riateria. <\/p>\n\n\n\n

Maks. 10 osallistujaa.<\/p>\n\n\n\n

Ohjaajana Linda Taakala<\/strong><\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

Hinta 80 \u20ac<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ilmoittautuminen <\/strong>Joogasalongin ilmoittautumisohjelmassa  Slotissa<\/a><\/em><\/strong><\/strong> tai Lindalle.<\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n
<\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

 Yksitt\u00e4iset teematunnit ja syvent\u00e4v\u00e4t harjoitukset Viikoittaisten tuntien lis\u00e4ksi Joogasalongissa on satunnaisia teematunteja ja -kursseja. Ilmoittautuminen Slotissa, kuten viikkotunneillekin! Grounding Yin Lauantaisin kerran kuussa: 12.9. \/ 10.10. \/ 7.11. \/ 5.12. klo 16.00-17.30 ja 18.00-19.30 Kaksi ryhm\u00e4\u00e4 toteutuu, kun molemmissa on v\u00e4hint\u00e4\u00e4n 4 osallistujaa. Ohjaajana Miila Rahom\u00e4ki Pienryhm\u00e4t, max 7 oppilasta. Hinta per tunti  26 \u20ac,  tai READ MORE<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-69","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.joogasalonki.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/69","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.joogasalonki.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.joogasalonki.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.joogasalonki.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.joogasalonki.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=69"}],"version-history":[{"count":101,"href":"https:\/\/www.joogasalonki.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/69\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1146,"href":"https:\/\/www.joogasalonki.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/69\/revisions\/1146"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.joogasalonki.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=69"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}