{"id":72,"date":"2025-03-24T16:24:06","date_gmt":"2025-03-24T16:24:06","guid":{"rendered":"https:\/\/www.joogasalonki.fi\/?page_id=72"},"modified":"2026-03-18T10:26:18","modified_gmt":"2026-03-18T10:26:18","slug":"astanga-alkeiskurssi","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.joogasalonki.fi\/index.php\/astanga-alkeiskurssi\/","title":{"rendered":"Astanga alkeiskurssi"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

ASTANGAN ALKEET 8x KURSSI <\/h3>\n\n\n\n

Seuraava alkeiskurssi on v. 2026 syksyll\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

Ohjaajana Linda<\/strong><\/em><\/a><\/p>\n\n\n\n

Ilmoittautuminen ja tiedustelut Lindalle, s\u00e4hk\u00f6postitse: kontakti (at) lindamaria.fi  tai  044 282 0106.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Tietoa alkeiskurssista:<\/p>\n\n\n\n

Kurssi etenee kymmenen joogatunnin kokonaisuutena, jonka aikana perehdyt\u00e4\u00e4n joogan ideaan, joogaharjoituksen perustekniikoihin ja joogaliikeharjoitukseen, pohjautuen astangajoogan metodiin. Ensikertalaisten on suositeltavaa k\u00e4yd\u00e4 koko kurssi j\u00e4rjestyksess\u00e4!<\/p>\n\n\n\n

Oma joogamatto on suositeltavaa hankkia. Tarvittaessa saat my\u00f6s lainamaton k\u00e4ytt\u00f6\u00f6si salilta. Joogasalongissa on my\u00f6s pieni joogatarvikekauppa, josta voit ostaa laadukkaan joogamaton. Pukeudu mukaviin joustaviin vaatteisiin.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

KURSSIN HINTA 120 \u20ac<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Maksu paikan p\u00e4\u00e4ll\u00e4 k\u00e4teisell\u00e4, Mobile Paylla (53895 V\u00e4\u00e4ksyn Joogasalonki), Smartumeilla, Edenredill\u00e4 tai Epassilla, <\/p>\n\n\n\n

tai etuk\u00e4teen tilille: Lindamaria Hyvinvoinnin tukipalvelut (Nordea)   FI62 1471 3000 1093 65,  viitenumerolla 20190.<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

Tuntien teemat <\/strong><\/p>\n\n\n\n

1\/10  PYS\u00c4HTYMINEN  tietoinen l\u00e4sn\u00e4olo + keskittyminen + hengitys + my\u00f6t\u00e4tuntoinen havainnoiva suhde mieleen ja kehoon<\/p>\n\n\n\n

2\/10  LIIKE JA HENGITYS ujjayn perusteet + liikett\u00e4 hengityksen rytmiss\u00e4 + rajojen tunnistaminen, tutkiminen ja muuttaminen asanaa tehdess\u00e4<\/p>\n\n\n\n

3\/10  ASANA  aurinkotervehdys A<\/p>\n\n\n\n

4\/10  ASANA aurinkotervehdys B<\/p>\n\n\n\n

5\/10  ASANA  seisomaliikkeit\u00e4<\/p>\n\n\n\n

6\/10  ASANA loppuliikkeit\u00e4 ja loppurentoutus<\/p>\n\n\n\n

7\/10  KERTAUS kokonaisuuden kertausta ja joogan filosofiaa<\/p>\n\n\n\n

8\/10  KERTAUS kokonaisuuden kertausta ja restoratiiviset loppuliikkeet yinjoogasta<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n
<\/h5>\n\n\n\n

JOHDANTO<\/strong><\/p>\n\n\n\n

ASTANGA tarkoittaa kahdeksanosaista joogan metodia, teoriaa, jossa on j\u00e4sennelty ohjeita ja harjoituksia mielen, kehon ja sosiaalisen k\u00e4ytt\u00e4ytymisen tasapainottamiseksi. T\u00e4ll\u00e4 kurssilla vaihe vaiheelta opiskeltava joogan alkeisharjoitus on liikunnallinen. <\/p>\n\n\n\n

T\u00c4M\u00c4N KURSSIN ALUSSA opettelemme ensin joogaharjoituksen ytimen\u00e4 olevaa tietoisena olemisen taitoa, mielen ja kehon  harjoituksen perusideaa, sek\u00e4 hengitt\u00e4mist\u00e4 joogaharjoituksena. T\u00c4M\u00c4N KURSSIN ASANA- eli liikeharjoitusta rakennetaan v\u00e4h\u00e4n kerrallaan p\u00e4\u00e4tyen liikesarjaan, jota jatkossa toistetaan kokonaisuutena. Asanaharjoitus on selke\u00e4sti fyysist\u00e4 kuntoa kohottava, ja seurauksena on PIKKU HILJAA lis\u00e4\u00e4ntyv\u00e4 liikkuvuus, kehonhallinta, lihasvoima, rauhoittumisen taito, tyyni, avoin, sek\u00e4 energinen vointi. Voit muitta mutkitta pit\u00e4\u00e4 joogaa mukavana terveytt\u00e4 ja hyvinvointia yll\u00e4pit\u00e4v\u00e4n\u00e4 el\u00e4m\u00e4ntapana tai liikuntaharrastuksena. Se on keskeinen osa joogan ideaa. Tavanomaisesta liikunnasta jooga eroaa siin\u00e4, ett\u00e4 ensisijainen p\u00e4\u00e4m\u00e4\u00e4r\u00e4 on meditatiivinen, puhtaan tietoisuuden harjoittaminen. Kaikki joogan periaatteissa t\u00e4ht\u00e4\u00e4 mielenrauhan ja voimakkaan l\u00e4sn\u00e4olon tilan kasvattamiseen.<\/p>\n\n\n\n

Psykoterapeuttina iloitsen siit\u00e4, miten n\u00e4m\u00e4 joogan vanhat viisaudet ovat edelleen toimivia periaatteita ihmisen\u00e4 el\u00e4misen haasteiden ymm\u00e4rt\u00e4miseen ja tasapainon yll\u00e4pit\u00e4miseen. On hienoa, miten joogan konkreettisissa harjoituksissa ja k\u00e4sityksess\u00e4 terveydest\u00e4 ja tasapainosta on aina yht\u00e4aikaisesti huomioituna mielen, kehon ja tunteiden v\u00e4linen tasapaino, ja my\u00f6s itse\u00e4 suurempaan luonnon systeemiin kuulumisen ulottuvuus. Joogapolkuni alusta saakka, vuodesta 2000 ja astangajoogan aloitettuani v. 2002, ovat hyv\u00e4 fyysinen vointi, rauhallinen ilon tunne, tietoisen hengityksen s\u00e4\u00e4telyn loputon anti ja my\u00f6nteinen l\u00e4sn\u00e4oleva mielentila, olleet itselleni suurimmat syyt jatkaa omaa joogaharjoitusta l\u00e4pi erilaisten el\u00e4m\u00e4nvaiheiden, ja opettaa sit\u00e4 my\u00f6s muille.<\/p>\n\n\n\n

-Linda<\/p>\n\n\n\n

<\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

ASTANGAN ALKEET 8x KURSSI  Seuraava alkeiskurssi on v. 2026 syksyll\u00e4. Ohjaajana Linda Ilmoittautuminen ja tiedustelut Lindalle, s\u00e4hk\u00f6postitse: kontakti (at) lindamaria.fi  tai  044 282 0106. Tietoa alkeiskurssista: Kurssi etenee kymmenen joogatunnin kokonaisuutena, jonka aikana perehdyt\u00e4\u00e4n joogan ideaan, joogaharjoituksen perustekniikoihin ja joogaliikeharjoitukseen, pohjautuen astangajoogan metodiin. Ensikertalaisten on suositeltavaa k\u00e4yd\u00e4 koko kurssi j\u00e4rjestyksess\u00e4! Oma joogamatto on suositeltavaa hankkia. Tarvittaessa saat my\u00f6s lainamaton k\u00e4ytt\u00f6\u00f6si READ MORE<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-72","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.joogasalonki.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/72","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.joogasalonki.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.joogasalonki.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.joogasalonki.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.joogasalonki.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=72"}],"version-history":[{"count":23,"href":"https:\/\/www.joogasalonki.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/72\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":908,"href":"https:\/\/www.joogasalonki.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/72\/revisions\/908"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.joogasalonki.fi\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=72"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}