Lue lisää viikkotunneista tältä sivulta ja ilmoittaudu mukaan Joogasalongin lempeään tunnelmaan.
Kaikilla viikkotunneilla on sama hinta. 10x tuntikortin hinta on 125€ ja kertamaksu 17€. Saman kalenteriviikon aikana saat osallistua kolmannelle viikkotunnille maksutta! Lue lisää maksutavoista Hinnasto-sivulta.
Keskiviikko
klo 17.30-19.30 Ohjattu astanga, pitkä liikesarja
Tunti soveltuu jatkoksi astangan alkeiskurssin käyneille ja kokeneemmille joogaajille. Liikeharjoituksessa seurataan astangan harjoituksen struktuuria ja yhtenäistä järjestelmällistä hengitys-liikevirtaa, vinyasaa, mutta eri painotuksin ja sovelluksin tutkitaan myös miten harjoitus voi olla eri kerroilla hieman erilainen ja eri pituinen. Tunnin ohjelma muovautuu osallistujien kokemustason ja tarpeiden mukaan. Yleistunnelma tällä tunnilla on pehmeä, rauhallinen ja lämmin.
Ohjaajana Linda
Torstai
klo 18.00-19.30 10 asanaa + pranayama-hengitysharjoitus ja meditaatio
Tällä tunnilla tehdään ohjatusti 10 asanan kokonaisuus jooga-asentoja, jonka jälkeen pysähdytään tavoittamaan tietoista läsnä olemista ja keskittynyttä tarkkaavaisuutta meditaatioharjoituksissa, ja herkistytään säätelemään sisäistä tilaa joogan rauhoittavilla hengitysharjoituksilla. Sisältö on yhdistelmä Lindan oppimista joogamenetelmistä, vaihtuva ohjelma. Sopii kaikille, jotka haluavat harjoitella joogaa, myös aloittelijoille.
Ohjaajana Linda
Sunnuntai
klo 16.00-17.00 Ohjattu astanga, alkeet
Tästä on hyvä aloittaa ja tähän perusharjoitukseen on aina hyvä myös palata! Tunti alkaa pysähtymisellä, tietoisen läsnäolon ja rauhallisen hengittämisen herättelyllä. Liikesarjassa tehdään aurinkotervedykset, seisomasarja, taaksetaivutukset ja loppuliikkeet, sekä loppurentoutus. Vinyasa-tekniikan, yhtenäisen liikesarjakokonaisuuden vuoksi, suositeltavaa on käydä astangan johdanto-/alkeiskurssi ennen tunneilla käymistä. Voit myös tulla paikan päälle ja sukeltaa suoraan liikevirtaan, luottaen, että hiljalleen se alkaa tulla tutummaksi, kun joka kerralla tehdään samaa harjoitusta.
Ohjaajana Linda
klo 17.30-19.30 Astanga mysore, itsenäinen harjoitus, ohjaus on henkilökohtaista
Mysoretunti sopii kaikille vähintään alkeiskurssin käyneille, kaikentasoisille joogaajille, jotka haluavat rohkaistua löytämään hiljaisen joogansa ja opetella luottamusta sisäistä joogiansa kohtaan. Tunnilla voit tehdä samoja liikesarjoja ja muita joogan harjoituksia, joita olet kursseilla ja ohjatuilla tunneilla oppinut. Uutena ”mysoreharjoittelijana” opit varmasti muistamaan harjoitustasi muutamien mysoretunneilla käymisten myötä paremmin ja paremmin ulkoa. Tule rohkeasti nauttimaan joogailusta omassa rauhassa, hyvässä seurassa ja henkilökohtaisessa opetuksessa!
Ohjaajana Linda
MYSOREHARJOITUS: Mysore on intialaisen kaupungin nimi. Astanga vinyasa joogan nykyinen maailmanlaajuiseksi levinnyt opetus on paljolti lähtenyt liikkeelle Mysoresta, Pattabhi Joisin opetuksesta. Joogaharjoitusta tehdään mysoretyylin tunnilla perinteisellä tavalla omassa rauhassa, astangaharjoituksen liikesarjaa itsenäisesti tehden, kuten on opettajalta oppinut, ja ennen kaikkea oman hengityksen rytmiä ja voimaa seuraten. Tämä harjoitustyyli on varsinainen joogaan syventymisen muoto. Opettajan antama ohjaus on tällä tunnilla henkilökohtaista ja harjoituksen yksilöllistä soveltamista pääsee toteuttamaan ohjattuja tunteja helpommin. Mysoretunti sopii kaikille vähintään alkeiskurssin käyneille, kaikentasoisille joogaajille, jotka haluavat rohkaistua löytämään hiljaisen joogansa ja opetella luottamusta sisäistä joogiansa kohtaan.
